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Fangen hoher und halbhoher Bälle mit René Müller

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So hältst du deinen Kasten sauber

Es sind nicht nur die Glanzparaden, die einen Spitzentorhüter auszeichnen. Auch die vermeintlich einfachen Übungen, wie das Fangen halbhoher bzw. hoher Bälle muss beherrscht und immer wieder geübt werden.
Auch große Stars wie Oliver Kahn haben mal klein angefangen!
Im Spiel kommen immer wieder hohe Bälle als Flanke oder Torschuss in deinen Fünfmeterraum. Um deinerseits ein Angriffsspiel deiner Mannschaft einleiten zu können, musst du diese Bälle sicher fangen.

So halte ich Bälle in und über Brusthöhe

Meine Hände gehen dem Ball entgegen und sind hinter dem Ball, so dass dieser nicht durchrutschen kann. Mein Blick ist genau auf den Ball gerichtet.
Meine Fingerspitzen berühren zuerst den Ball und federn den Schwung des Balles ab. Danach beuge ich meine Arme, so dass ich den gesamten Schwung aus dem Ball nehmen kann.
Beim Fangen des Balles sind meine Finger gespreizt, und die Daumen zeigen zueinander. Es entsteht ein kleines Dreieck zwischen meinen Daumen und Zeigefingern. So wird der Ball fächerförmig gefangen und kann nicht ins Tor durchrutschen. Zuletzt sichere ich den Ball dann an meiner Brust.

So prägst du dir den Bewegungsablauf ein

Gerade für einen Torwart ist das mentale Training, also das Vordenken und Vorstellen der Techniken, von großer Bedeutung. Versuche, die folgenden Begriffe auswendig zu lernen und dir deine Bewegung zum fangen hoher Bälle intensiv vorzustellen. Du wirst die richtige Technik so viel schneller lernen.
Blick zum Ball
Fingerspitzen zuerst zum Ball
Finger schaufelförmig oder fächerförmig
Hände zum Ball
Arme beugen
Ball sichern
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