FD21 - Startipp von M. Bode

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	Bode - Ballkontrolle



		Beschreibung So trainiere ich... Coaching Tipp

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Trainiere deinen Kopf!

	Kontrolle hoher Bälle mit Marco Bode


	Gib deiner Abwehr die nötige Sicherheit

Für eine perfekte Ballkontrolle hilft nur Üben, Üben, Üben. Dazu werfe oder spiele ich mir Bälle verschiedenartig vor und versuche diese immer wieder sicher zu kontrollieren. Ich kann mir die Bälle natürlich auch von einem Mitspieler zuwerfen oder zuspielen lassen.


	So trainiere ich die Ballkontrolle

Ballkontrolle im Stand

Werfe oder schieße dir einen Ball aus dem Stand gerade hoch. Versuche den Ball sicher anzunehmen, schnell und flach auf dem Boden zu kontrollieren und wegzudribbeln. Übe die Ballkontrolle immer abwechselnd zu beiden Seiten.

Ballkontrolle in der Bewegung

Werfe oder schieße einen Ball aus dem Stand leicht vorwärts oder seitwärts hoch. Laufe dem Ball nach und versuche diesen aus der Bewegung wieder schnell und sicher flach auf dem Boden zu kontrollieren.

Ballkontrolle mit Körpertäuschung

Bevor du den geworfenen oder geschossenen Ball nun annimmst, mache eine Körpertäuschung. Soll der Ball nach rechts gedribbelt werden, täusche zunächst die Ballkontrolle zur linken Seite an und umgekehrt.

Kontrolle hoher Bälle mit Marco Bode

Gib deiner Abwehr die nötige Sicherheit

So trainiere ich die Ballkontrolle