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Was wir essen und trinken hat unmittelbaren Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Nur wenn regelmäßiges Training durch eine sportgerechte Ernährung ergänzt wird, kann ein Fußballer zur Topleistung auflaufen.
Muskeln, Hirn und Organe müssen mit Nährstoffen ausreichend versorgt sein, damit dem Fußballspieler die Freude am Sport erhalten bleibt. Die Hauptenergielieferanten sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, aber auch Vitamine und Mineralstoffe sind für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. |
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