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Darauf musst du achten: |
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Geradliniger bzw. leicht bogenförmiger Anlauf. |
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Standbein auf Ballhöhe, zwei Fußbreit neben dem Ball. |
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Fußspitze in Schussrichtung. |
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Spielbein im Hüft- und Kniegelenk einwärts drehen. |
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Fußspitze schräg nach innen- unten strecken. |
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Fußgelenk fixieren. |
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Ball mit Außenseite des Mittelfußes treffen. |
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Spielbein in Spielrichtung durchschwingen. |
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So sieht die genaue Bewegungsfolge aus: |
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Der Anlauf erfolgt geradlinig bzw. leicht bogenförmig zum Ball. |
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Das Standbein ist im Kniegelenk leicht gebeugt und wird seitlich auf Ballhöhe aufgesetzt. |
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Das Standbein muss so weit vom Ball entfernt (ca. zwei Fußbreiten) sein, dass das Spielbein bei der Stoßbewegung nicht behindert wird. |
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Die Fußspitze des Standbeins zeigt in Spielrichtung. |
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Das Körpergewicht liegt während des Stoßes auf dem Standbein. |
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Der Oberkörper wird leicht nach vorn und zur Standbeinseite hin geneigt. |
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Das Spielbein wird nach dem Ausholen beim Vorschwingen im Hüft- und Kniegelenk einwärts gedreht. |
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Der Fuß des Spielbeins wird nach innen gestreckt und im Fußgelenk fixiert. |
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Im Moment der Ballberührung zeigt die Fußspitze des Spielbeins schräg nach innen und unten. |
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Soll der Ball einen Effet erhalten, so wird der Spielfuß nur leicht nach innen gedreht. Der Ball wird dann seitlich neben dem Zentrum getroffen. |
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Die Trefffläche ist die Außenseite des Mittelfußes von den Zehenwurzeln bis zum Knöchel. |
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Nach dem Stoß schwingt in Spielrichtung hinter dem Ball her. |
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