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Darauf musst du achten: |
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Geradliniger Anlauf. |
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Standbein auf Ballhöhe, eine Fußbreite neben dem Ball. |
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Fußspitze in Spielrichtung. |
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Spielbein im Hüft- und Kniegelenk einbeugen und geradlinig vorschwingen. |
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Fußspitze nach unten strecken. |
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Fußgelenk fixieren. |
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Ball mit Ballrücken treffen. |
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Spielbein in Spielrichtung durchschwingen. |
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So sieht die genaue Bewegungsfolge aus: |
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Der Anlauf erfolgt geradlinig zum Ball. |
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Das Standbein wird etwa eine Fußbreite neben dem Ball auf Ballhöhe aufgesetzt. |
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Das Standbein federt elastisch im Fuß-, Hüft- und im leicht gebeugten Kniegelenk. |
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Die Fußspitze des Standbeins zeigt in Schussrichtung. |
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Das Körpergewicht ruht auf dem Standbein. |
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Der Oberkörper wird während des Stoßes leicht nach vorn über den Ball gebeugt. |
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Das Spielbein holt geradlinig nach hinten aus. Ober- und Unterschenkel werden im Hüft- und Kniegelenk gebeugt. |
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Aus der Ausholbewegung schwingt das Spielbein geradlinig in Stoßrichtung vor. |
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Der Spielfuß wird nach unten gestreckt und im Fußgelenk fixiert. |
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Die Fußspitze des Spielbeins zeigt zum Boden. |
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Beim Stoß wird das gebeugte Knie über den Ball gebracht, so dass der Unterschenkel peitschenartig zum Ball hin schlägt. |
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Die Trefffläche ist der nach unten gedrückte Fußrücken von den Zehenwurzeln bis zum Sprunggelenk. |
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Nach erfolgtem Stoß schwingt das Spielbein in Richtung des Balls durch. |
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