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Über-Kopf-Lupfer mit Olaf Thon |
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Torchancen aus dem Nichts erschaffen |
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Stehe ich mit Ball mit dem Rücken zum Tor, habe ich zunächst keine Möglichkeit, auf das Tor zu schießen. Ein starker Verteidiger wird jeden Drehversuch abblocken. Mit dem Über-Kopf-Lupfer kann ich den Verteidiger aber überraschen und frontal vor das Tor gelangen.
Ich lupfe den vor mir liegenden Ball über meinen Kopf, drehe mich blitzschnell und schieße volley. Vor dem Anlupfen führe ich meine Fußspitze weit unter den Ball. Beim Lupfen halte ich den Ball möglichst lange auf meinem Fuß. |
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So kannst du den Über-Kopf-Lupfer üben |
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Übung 1:
Übe zunächst das Anlupfen des Balles. Versuche dabei zuerst, den Ball vom Boden in die Hand zu lupfen. Dann lupfe den Ball über Kopfhöhe und fange ihn wieder. |
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Übung 2:
Lupfe den Ball über den Kopf, drehe dich und versuche den fallenden Ball volley auf ein Tor zu schießen. Versuche dich abwechselnd nach rechts und nach links zu drehen, so dass du mit beiden Füßen übst. |
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Übung 3:
Mache nun einen Wettkampf mit einem Freund. Ein Spieler steht mit Ball vor dem, der andere Spieler als Torhüter im Tor. Jeder Spieler führt 10 Über-Kopf-Lupfer mit anschließendem Torschuss aus, bevor ihr Position und Aufgabe wechselt. |
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Dream Football |
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Viele Sportstars wie Skifahrer, Bobfahrer oder auch Formel 1-Piloten lassen vor dem Wettkampf einen Film im Kopf ablaufen. Dabei stellen sie sich ihre späteren Bewegungen ganz genau vor. Auch Tricks im Fußball lassen sich leichter erlernen und verbessern, wenn du sie dir immer wieder intensiv vorstellst. |
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Fußspitze weit unter Ball bringen |
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Schnell drehen |
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Ball bis auf Kniehöhe fallen lassen |
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Ball beobachten |
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Bein fast gestreckt schwungvoll hochführen |
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Per Spannstoß volley schießen |
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Ball lange auf Fuß halten, dann kicken |
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