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Jugendfußball: Training der 12- bis 14-Jährigen

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Die altersgerechte Gestaltung des Trainings ist von großer Bedeutung. Die Fähigkeiten und Fertigkeiten im Umgang mit dem Ball sollten sowohl den körperlichen als auch den geistigen Voraussetzungen der Kinder entsprechend vermittelt und gesteigert werden.
Grundlagen
Grundbausteine des altersgerechten Umgangs mit Jugendlichen von 12 bis 14 Jahren.
Das sind unsere Vorschläge für ein optimales Training mit Jugendlichen im C-Jugendalter. Sie finden eine komplette Spielbeschreibung und Variationen für die Abwechslung im Spiel.
Trainingsplanung
Tipps für Aufbau und Strukturierung des Mannschaftstrainings.
Flugbälle nach hinten mitnehmen
Wem gelingt es am besten, hohe Flugbälle aus der Drehung anzunehmen?
Ballmitnahme nach hinten
Nur wer den Ball sauber nach hinten mitnimmt gewinnt diesen Rundlauf.
Direkt- nach Querpass
Der genaue Flachpass wird per Direktpass geübt.
Überzahlquadrat
Mit sauberem Passspiel bleibt der Ball in den eigenen Reihen.
Hinterlaufen
Ein Abwehrspieler spielt gegen zwei Angreifer.
Überzahl 3-1
Freilaufen in Überzahl steht hier im Mittelpunkt.
Abwehren zu zweit
Stellungsspiel und Übergeben in der Verteidigung.
Seitlich verschieben
Trainiert wird geschicktes Verschieben und das Zustellen von Passwegen.
Überzahlspiel Abwehr
Die Abwehrspieler lernen, den Gegner gemeinsam zu attackieren.
Unterzahlspiel 2 gg. 3
Die Spieler lernen geschicktes Verschieben in Unterzahl.
Antrittsschnelligkeit
In hohem Tempo wird die Technik geschult.
Schussfinte
Wer schließt nach der Torschussfinte erfolgreich ab?
Dribbling ums Quadrat
Zwei Teams treten zum Wettdribbeln an.
Sprint zum geworfenen Ball
Bälle sauber mitnehmen und im Tor versenken.
Flugball-Rundlauf
Mit Sprintzweikampf zum zugespielten Ball.
Flugballspiel
Schnell wird das Spiel per Flugball verlagert.
Tempo-Übersteiger
Im direkten Wettbewerb wird fintiert und gepasst.
Außenspannstoß
Die Passgenauigkeit mit dem Außenspann wird geschult.
Lokomotive 2
Fintieren mit anschließendem Pass oder Torschuss.
Ballmitnahme 2
Das Passspiel sowie die Ballan- und -mitnahme werden verbessert.
Ausfallschritt 2
Mit anschließendem Torabschluss wird der Ausfallschritt eingeübt.
Ballmitnahme
Passspiel und Annahme mit Torschuss werden geübt.
Kopfball-Rundlauf
Der Kopfball mit Richtungsänderung als Endlos-Schleife.
Direktpass
Das schnelle, direkte Passspiel durch einen Rundlauf verinnerlichen.
Volley–Rundlauf
Mit Volley-Zuspielen wird die Spannstoß-Technik gefestigt.
Übersteiger 2
Im Tempowettbewerb Technik und Koordination verbessern.
Torschuss
Torschusstraining eingebunden in eine Spielform.
Spannstoß 2
Wettbewerb zur Schulung der Schusstechnik.
1-1 Angriff
Einen im Rückem lauernden Verteidiger ausspielen.
Stellungsspiel im Tor
Das Tor optimal abdecken und situationsbedingt reagieren.
1-1 Abwehr
Zielgerichtet entgegenlaufen und rechtzeitig agieren.
Abspielen lernen
Angriffsverhalten und das richtige Abspiel stehen im Mittelpunkt.
Innenseiteffetstoß
Gezieltes "aus der Bewegung spielen" allein und im Wettbewerb.
Ausdauer
Mit dem Ball am Fuß wird die Grundlagenausdauer geschult.
Schussfinte
Blitzschnelles Erkennen und Entscheiden in Torsituationen.
Lokomotive
Anwenden der Lokomotiv-Finte im Eins-gegen-Eins.
Abstoß / Abschlag
Verbesserung von Abstoß und Dropkick-Abschlag.
Passen
Ziel der Trainingseinheit: Innenseitstoß als Direktpass.
Ausfallschritt
Einschleifen des Ausfallschritts mit schrägem Anlauf.
Dribbling
Im Wettkampftempo die Richtung ändern und zum Torabschluss kommen.
Schnelligkeit
Erhöhung von Antritt und Wendigkeit sowie der Dribbeltechnik.
Flugball
Verbesserung des Flugballspiels durch spielerischen Wettkampf.
Ballan- und -mitnahme
Flach zugespielte Bälle in Verbindung mit Torschuss.
Übersteiger
Einschleifen durch Tempo und Wettbewerbe.
Spannstoß 1
Die Trainingsformen im Schwerpunkt Technik.
Kopfball - Spielform
2-2 auf je ein Tor mit Torwart.
Kopfball - Übungsform
Aus dem Stand oder der Vorwärtsbewegung.
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