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Schnelle Ballkontrolle mit Marco Bode |
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Hier zwei Möglichkeiten
zur Ballkontrolle
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Zum einen kann ich den Ball in der Luft abholen. Dabei führe ich meinen nach vorne gestreckten Spann zum Ball, gebe dem Aufprall nach und begleite den Ball bis auf den Boden.
Zum anderen kann ich den Ball aber auch mit dem Spann auf dem Boden erwarten. Genau im Moment des Aufpralls ziehe ich meinen Fuß etwas zurück. Dadurch erhält der Ball einen kurzen Rückwärtsdrall und bleibt vor mir auf dem Boden liegen. |
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So kannst du die schnelle Ballkontrolle üben: |
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Übe beide Varianten im direkten Wechsel. Werfe dir den Ball selbst hoch und kontrolliere den fallenden Ball mit dem Spann. Werfe zunächst nur bis auf Hüft-, dann bis auf Brust- und schließlich bis über Kopfhöhe. |
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Spiele den Ball nun mit dem Fußspann aus der Hand vor dir hoch. Versuche den fallenden Ball einmal in der Luft mit dem Spann abzuholen und erwarte diesen beim nächsten Mal auf dem Boden. Um den Schwierigkeitsgrad zu steigern, spiele den Ball immer weiter hoch. |
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Spiele nun mit einem Freund. Werft euch einen Ball zu und versucht diesen im Wechsel mit dem Fußspann anzunehmen. Steigert allmählich die Wurfhöhe. Wenn euch die Ballannahme sicher gelingt, spielt euch Flugbälle zu. |
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Dream Football |
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Macht dir Fußballspielen so richtig viel Spaß? Dann versuche so viel wie möglich zu kicken. Wenn du auf dem Platz bist, spiele mit den Füßen. Kannst du gerade nicht am Ball aktiv sein, dann 'spiele' im Kopf weiter. Lass die verschiedenen Fußballtechniken dabei wie einen Film ablaufen. |
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Zum Ball blicken |
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Ball nachgeben |
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Ball ablegen |
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Spann zum Ball bringen |
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Ball begleiten |
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Wegdribbeln |
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