FD21 - Doppelstress

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Trainiere deinen Kopf!

Die Anforderungen liegen im Bereich der Koordination von drei zielgerichteten Bewegungen: Werfen, Schießen, Fangen.

Damit der geschossene Ball aufgehalten werden kann, ist es günstig, wenn das Tor vor einer Wand, einem Netz o.ä. aufgebaut wird.

Der Ball darf zu Beginn noch relativ hoch geworfen werden. Später wird die Wurfhöhe immer mehr reduziert.

Als Erschwernis können später Zusatzaufgaben eingeführt werden, wie z.B. werfen, in die Hände klatschen, schießen, Boden berühren, fangen.

Ein Partner, auf dessen Beintor gespielt wird, motiviert zum Wettkampf: Wer hat zuerst 10 Treffer erzielt?