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Höhenjonglieren mit Olaf Thon |
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Trickreiches Jonglieren |
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Eine Variante ist das Jonglieren auf verschiedenen Höhen. Dabei versuche ich, den Ball bis auf Kniehöhe, Hüfthöhe oder über Kopfhöhe zu spielen. Entscheidend sind kleine technische Finessen.
Beim trickreichen Jonglieren variiere ich die Jonglierhöhe. Dabei jongliere ich entweder ganz flach bis auf Kniehöhe, etwas höher bis auf Hüfthöhe oder bis über Kopfhöhe. Den Ball lasse ich während des Jonglierens nicht aus den Augen. Um den Ball gut kontrollieren zu können, neige ich meinen Oberkörper leicht nach vorne. |
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Entscheidend ist, dass ich den Ball mit einer geraden Trefffläche von unten spiele. Der Impuls für die verschiedenen Höhen kommt aus dem Fußgelenk (Kniehöhe), aus dem Kniegelenk (Hüfthöhe) oder aus der Hüfte (Kopfhöhe). |
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So kannst du das Jonglieren auf verschiedenen Höhen üben |
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Bis auf Kniehöhe |
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Bis auf Hüfthöhe |
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Bis über Kopfhöhe |
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Ich führe den Vorfuß dem fallenden Ball entgegen, so dass ich den Ball aktiv spielen kann und kicke den Ball aus dem Fußgelenk. |
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Durch Streckung im Kniegelenk bringe ich den Spann dem Ball entgegen und kicke aktiv. Den Spann halte ich gerade. |
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Ich führe den Spann dem Ball durch Beugung in der Hüfte noch weiter entgegen und kicke den Ball aus dem Kniegelenk. |
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Dream Football |
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Gestalte deine Vorstellung vom Jonglieren so intensiv, dass du den Aufprall des Balles auf deinem Fußspann quasi spürst. Merke dir die folgenden Schlüsselworte und verbinde diese mit den Bildern im Kopf. |
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Bis auf Kniehöhe |
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Bis auf Hüfthöhe |
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Bis über Kopfhöhe |
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Oberkörper vorneigen |
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Oberkörper vorneigen |
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Oberkörper vorneigen |
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Fußspitze anziehen |
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Knie strecken |
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Hüfte beugen |
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Ball mit Vorfuß kicken |
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Ball mit Spann kicken |
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Knie strecken und Ball mit Spann kicken |
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