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Sicherheit durch Rituale |
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Manche Strafstoßschützen entscheiden sich schon vor dem Schuss für eine Torecke. Ich dagegen mache meinen Elfmeter von der Reaktion des Torhüters abhängig.
Für jeden Elfmeter habe ich ein festes Ritual. Ich lege mir zuerst den Ball konzentriert zurecht. Dann gehe ich drei Schritte zurück. Ich laufe gerade an und schaue nur auf den Ball. Kurz vor dem Elfmeterschuss blicke ich nochmals hoch, um die Reaktion des Torhüters zu erkennen. Reagiert der Torhüter, platziere ich den Ball mit dem Innenspann genau in die andere Torecke. |
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Ganz selten bleibt der Torhüter stehen – dann schiebe ich den Ball ganz locker in die Ecke, die ich mir vorher ausgesucht habe. |
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So kannst du Elfmeter üben |
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Übe zunächst alleine vor einem Tor ohne Torhüter. Versuche deine Elfmeter abwechselnd in beide Torecken zu platzieren. Schieße dabei aber nicht halbhoch, sondern immer hoch oder besser noch flach. Führe für Dich ein Elfmeter-Ritual ein, dem du immer folgst. |
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Nun übe mit einem Freund vor einem Tor ohne Torhüter. Kurz vor dem Elfmeterschuss ruft dein Partner "links“ oder "rechts“. Als Elfmeterschütze reagierst du im letzten Moment und platzierst den Ball in die genannte Ecke. Folge auch hier immer deinem Elfmeter-Ritual. |
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Nun agiert ein Partner als Torhüter. Jeder Spieler hat fünf Elfmeter zu schießen. Wechselt die Torhüter- und Schützenaufgabe nach jedem Schuss. Welcher Spieler verwandelt mehr Elfmeter? Behalte auch hierbei weiterhin dein Elfmeter-Ritual bei.
vorne zu spielen. |
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Dream Football |
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Selbst absolute Spitzenspieler verschießen Strafstöße, weil sie mit dem Druck nicht umgehen können. Hier hilft das feste Elfmeter-Ritual, das man sich auch immer wieder ohne Ball vorstellen sollte. |
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Ball bereitlegen |
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Gerade anlaufen |
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Ball sehen |
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Drei Schritte zurückgehen |
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Ball sehen |
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Entscheiden |
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Kurz vor dem Schuss zum Torhüter aufblicken |
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Mit Innenspann schießen |
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Ball sehen |
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