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Gleich vorweg: Schlankheitskuren sind für "Nicht-Erwachsene“ ungeeignet. Oft setzt bei Diäten nämlich der Jo-Jo-Effekt ein. Das heißt, kaum wurden ein paar Kilo runtergehungert, kommt der Heißhunger
und das Gewicht steigt zusehens.
Das ist dann natürlich frustrierend. Du verfällst wieder in deine alten Essgewohnheiten, isst mehr oder fängst möglicherweise die nächste Diät an. Aber genau dieses ungesunde Essverhalten ist der Einstieg zu Essstörungen, bei Jungen und Mädchen gleichermaßen. |
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Dauerhafte Änderungen sind gefragt |
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Hartnäckige Pölsterchen lassen sich oftmals durch eine bewusste Ernährung und mehr Bewegung beseitigen. Denn noch größere Laster als das Gewicht sind oft Bequemlichkeit und Unachtsamkeit. Greifst du zwischendurch zu kleinen Snacks, anstatt zu einem Apfel? Fährst du mit dem Bus nach Hause, obwohl du auch das Fahrrad nehmen könntest? Schon kleine Änderungen in der Lebensweise können große Wirkung zeigen, wenn man den inneren Schweinehund überlistet. |
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