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Kopfball aus dem Stand

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Du stehst in 3 - 5m Entfernung vor einer Wand. Du hältst den Ball in deinen Händen. Du wirfst dir den Ball selbst vor deinem Körper in Überkopfhöhe hoch an und köpfst ihn gegen die Wand. Den von der Wand zurückprallenden Ball fängst du wieder auf.

Langsam weiter steigern

Wenn es gut klappt: Spiel den von der Wand abprallenden Ball erneut mit dem Kopf - möglichst in einer hohen Flugbahn - gegen die Wand.

Versuche mehrere Wiederholungen zu schaffen, bevor du den Ball fängst. Merke dir die Wiederholungszahl, die du erreichst. Versuche sie beim nächsten Mal zu überbieten.
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