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Markiere dir zwei Punkte in einem Abstand von ungefähr fünf Metern. Halte den Ball an einer Markierung in Hüfthöhe in den Händen. Lass den Ball vor dir fallen und versuche, den Ball im Aufprall mit der Fußsohle ins Dribbling zur anderen Markierung mitzunehmen. Nimm den Ball in die Hand und starte einen neuen Versuch. Schaffst du 10 Ballmitnahmen mit der Fußsohle, ohne dass der Ball verspringt? |
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Übe wieder zwischen den markierten Punkten, den Ball mit der Fußsohle im Dribbling mitzunehmen. Nun wirfst du den Ball aber über Kopfhöhe. Eine andere Möglichkeit ist, den Ball selbst mit einem Torwartabschlag hoch zu spielen und dann mit der Fußsohle mitzunehmen. Schaffst du so 10 Ballmitnahmen mit der Fußsohle ohne Fehler? |
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Nun übe mit einem Freund, der im Tor steht. Dein Freund wirft dir den Ball hoch zu oder spielt den Ball mit einem Torwartabschlag hoch zu dir. Versuche den Ball an- und mit der Fußsohle im Dribbling zum Tor so mitzunehmen, dass du schnell zum Torabschluss kommst. Wechselt Euch im Tor regelmäßig ab. |
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