| |
|  | | | | |
 |
Damit sind nicht Schokolade oder Chips vor den Hauptmahlzeiten gemeint, sondern das so genannte zweite Frühstück ( Pausenbrot
) sowie "Kaffee und Kuchen" am Nachmittag. Diese Imbisse dürfen aber nicht zu kalorienreich sein.
Etwas Leichtes für zwischendurch schützt vor Müdigkeit und Leistungsabfall. So wird auch Heißhungerattacken beim Mittag- und Abendessen vorgebeugt, denn sonst wird gierig und viel Falsches gegessen. |
|
| | | | | | |
|
|
Power zum Durchstarten |
| |
|
Bist du ein Frühstücksmuffel und bekommst nur eine Kleinigkeit herunter, bevor du aus dem Haus gehst?
Dann ist das Pausenbrot unerlässlich für dich. Tanke neue Energien für einen erfolgreichen Schultag! Greife dabei auch zu Obst und Gemüse, denn das sind die Hauptenergielieferanten und sie verderben dir nicht den Appetit auf ein nahrhaftes Mittagessen. |
|
| | | | | |
|
|
Ausnahmen sind erlaubt |
| | |
|
"Kaffeezeit, es gibt Kuchen!" - Solange das nicht jeden Tag vorkommt, dass du dir die großen Stücke von Omas Sahnetorte sicherst, ist ab und zu diese kleine Sünde erlaubt.
Greife lieber selten zu einem kleinen Stück Kuchen oder ein paar Keksen, aber dafür öfter mal zu frischem Obst, einem Vollkorn- oder Rosinenbrötchen. |
|
| | | |  | | | | | | |
|
|
| |
| |
