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Koordinationstraining mit Lingor und Hansen |
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Bewegungs- und Ballgeschicklichkeit sind für jeden Fußballer die Basis, um ein Spitzenkönner am Ball zu sein.
Diese Geschicklichkeit kannst du sehr gut außerhalb des Trainings gemeinsam mit einem Partner verbessern. Achte nur immer darauf, dass du die Übungen sicher und korrekt ausführst.
Wir zeigen dir hier, wozu du die Geschicklichkeit, die du dir mit der Übung aneignen kannst, im Spiel brauchst und mit welchen Übungen du immer geschickter wirst. |
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So kannst du die Geschicklichkeit mit einem Partner üben |
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| 1. |
Beide Partner stehen sich gegenüber und haben jeweils einen Ball in der Hand. Ein Spieler wirft seinen Ball gerade hoch. Im gleichen Moment wirft ihm der Partner einen Ball gerade zu. Diesen Ball fängt der Spieler, wirft ihn direkt zurück und fängt dann seinen zuvor hochgeworfenen Ball. |
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| 2. |
Beide Partner stehen sich gegenüber. Ein Partner hält seinen Ball in der Hand, der andere hat seinen Ball am Fuß. Der Spieler mit dem Ball in der Hand wirft seinen Ball gerade hoch. Im gleichen Moment passt ihm der Partner einen Ball gerade zu. Diesen Ball spielt der Spieler direkt zurück und fängt dann seinen zuvor hochgeworfenen Ball (s. die Fotos oben!). |
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| 3. |
Beide Partner stehen sich gegenüber und haben jeweils einen Ball in der Hand. Ein Spieler wirft seinen Ball gerade hoch. Im gleichen Moment wirft ihm der Partner einen Ball zum Kopfball zu. Diesen Ball köpft der Spieler direkt zurück und fängt dann seinen zuvor hochgeworfenen Ball. |
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Dream Football |
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Zum Kreuzen des Verteidigers gehört eine Portion Mut. Um sicherer und selbstbewusster spielen zu können, trainiere zunächst mental. Stelle dir den Bewegungsablauf genau im Kopf vor und verbinde deine Gedanken mit den folgenden Merksätzen. |
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Geschicklichkeit ist beim Dribbling wichtig, damit du mit den Füßen ganz schnell bist und viele kleine Schritte machen kannst, um den Ball eng zu führen. |
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Geschicklichkeit ist beim Schuss wichtig, damit du immer richtig neben dem Ball stehst und die Orientierung zum Tor hast. |
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Geschicklichkeit ist bei der Ballan- und -mitnahme wichtig, damit du schnell vor dem Gegner am Ball bist, dich orientierst und so den Ball in den freien Raum vom Gegner weg mitnehmen kannst. |
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