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Dribbling ums Quadrat
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Dribbling ums Quadrat

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Inhalt
Verbesserung des Dribblings mit 90°- Richtungsänderungen
Ziel
- Verbesserung der Dribbeltechnik im Tempo
- Verbesserung der Beidfüßigkeit
Gerätebedarf
1 Ball pro Spieler
Spielfeld
Aufbau von 4 Quadraten, Seitenlänge 4-6m
Spieleranzahl
pro Quadrat max. 4 Spieler
Dauer
10-15 min.
Übungsbeschreibung
Jede 90°-Richtungsänderung wird vor dem Wettbewerb im Rundlauf geübt. Der Trainer bildet an den benachbarten Quadraten homogene Gruppen.

Auf Kommando startet an jedem Quadrat die Spielergruppe mit Ball im Fließbandbetrieb. Jede Spielergruppe dribbelt eine Runde mit drei Richtungsänderungen oder zwei Runden mit sieben Richtungsänderungen bis zur Ziellinie.
Welche Spielergruppe überdribbelt als erste die Ziellinie?

Für den Wechsel des Dribbelbeins wird anschließend die Seite gewechselt.

Mögliche 90°- Richtungsänderungen:
Innenseite: Dribbling mit dem "quadratfernen" Bein
Außenseite: Dribbling mit dem "quadratnahem" Bein
mit der Sohle nach innen: Dribbling mit dem "quadratfernen" Bein
Zurückziehen hinter das Standbein: Dribbling mit dem "quadratfernen" Bein ( Hütchenecke deutlich überholen, Ball zurückziehen und ihn mit dem Großzehenballen hinter das Standbein drücken)
Zidane-Drehung: Dribbling mit dem "quadratnahem" Bein (Abdruck mit dem anderen Bein, zwei schnelle, aufeinander folgende Kontakte auf dem Ball, der erste Kontakt auf dem Ball mit dem Dribbelbein, 90°-Drehung über den Rücken zum Quadrat)
Wettbewerb und Wertung
Einzelwettbewerb: Welcher Spieler überdribbelt zuerst die Ziellinie und gewinnt zuerst drei Duelle?

Mannschaftswettbewerb: Welche Gruppe überdribbelt zuerst die Ziellinie? Spiel bis drei, dann erfolgt ein Stationswechsel
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