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Darauf musst du achten: |
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Geradliniger Anlauf. |
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Standbein auf Ballhöhe, eine Fußbreite neben dem Ball. |
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Fußspitze in Spielrichtung. |
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Spielbein im Hüftgelenk nach außen drehen. |
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Fußspitze anheben. |
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Fußgelenk feststellen. |
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Ball mit der Innenseite treffen. |
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Spielbein in Spielrichtung durchschwingen. |
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So sieht die genaue Bewegungsfolge aus: |
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Der Anlauf erfolgt geradlinig zum Ball. |
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Das Standbein wird etwa eine Fußbreite neben dem Ball auf Ballhöhe aufgesetzt. |
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Bei hohem Schuss (Pass) kann das Standbein nicht neben, sondern hinter dem Ball stehen. |
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Das Standbein ist im Sprung-, Knie- und Hüftgelenk leicht gebeugt. |
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Die Fußspitze des Standbeins zeigt in Spielrichtung. |
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Das Körpergewicht wird auf das elastische stehende Standbein verlagert. |
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Der Oberkörper ist leicht nach vorn über den Ball gebeugt. |
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Bei hohem Stoß (Zuspiel) wird der Oberkörper etwas zurückgebeugt. |
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Das Spielbein holt im Hüft- und Kniegelenk nach hinten aus. |
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Das Spielbein wird im Hüftgelenk nach außen gedreht und im Knie-/ Fußgelenk leicht gebeugt. |
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Das Spielbein schwingt gerade nach vorn zum Ball. |
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Die Fußspitze wird etwas angehoben und nach außen gewinkelt. |
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Die Ferse zeigt nach unten, das Fußgelenk ist festgestellt. |
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Die Trefffläche wird von der Innenseite des Fußes gebildet, die von Ballen, Ferse und Knöchel begrenzt wird. |
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Nach dem Stoß schwingt das Spielbein in Spielrichtung durch. |
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