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In den Videos kannst du mehrere Dribbelvarianten beobachten, wie man den Ball bei jedem Schritt antippen und in Dribbelrichtung mitnehmen kann. |
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Von Seite zu Seite
Den Ball zwischen die Fußinnenseiten legen und abwechselnd zwischen der linken und rechten Innenseite hin und her tippen.
Steigerungen: Tempo steigern, Hin- und Hertippen während einer Vorwärtsbewegung, Tipper in der Rückwärtsbewegung. |
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Vorwärtsgang
Bei der Vorwärtsbewegung (linke Schulter zeigt leicht in Bewegungsrichtung) nimmt die rechte Fußsohle den Ball bei jedem Schritt mit nach vorne (-> anschließend Seiten-/Fußwechsel). |
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Rückwärtsgang
Auf einem Bein rückwärts hüpfen und dabei mit dem "freien Spielbein" bei jedem Hüpfer den Ball mit der Sohle nach hinten ziehen (anschl. Beinwechsel).
Steigerung (siehe Video): Abwechselnd links/rechts hüpfen und nacheinander jeweils mit dem linken und rechten Fuß ohne Zwischenhüpfer den Ball mit der Sohle mitnehmen. |
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Vorwärtsgang
Den Ball abwechselnd mit der Sohle nach vorne schieben und sich dabei langsam nach vorne bewegen. |
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Sidesteps
"Sidesteps“ nach rechts, d.h. Hüpfschritte seitlich nach rechts (deine rechte Schulter zeigt in Bewegungsrichtung!) und dabei mit der rechten Fußaußenseite bei jedem „Hüpfer“ den Ball dosiert in Bewegungsrichtung mitnehmen (-> anschl. Seitenwechsel: Hüpfer nach links bedeutet Ballmitnahme mit der linken Fußaußenseite.) |
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Kreuz und quer
Statt "Sidesteps“ nun Überkreuzschritte z.B. nach links, sodass deine linke Schulter in Bewegungsrichtung zeigt. Tipp dabei deinen Ball bei jeder Überkreuzbewegung mit der rechten Fußinnenseite an (-> anschl. Seitenwechsel). |
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