FD21 - Drop and Go

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Die Übung fördert die Koordination, das Ballgefühl und die Rhythmusfähigkeit.

Bei Problemen mit dem Rhythmus steigert man langsam die Fallhöhe des Balles: Ball aus nach unten gestreckten Armen fallen lassen, Ball aus Hüfthöhe fallen lassen, Ball leicht nach oben anwerfen, Ball über Kopfhöhe anwerfen!

Nach der Mitnahme darf der Ball nicht weit vom Fuß wegspringen. Dies passiert meist dann, wenn der Fuß nicht schräg über den Ball gelegt wird.

Die Mitnahme nach innen ist leichter als die Mitnahme nach außen.

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