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Vollspannstoß

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Du stehst in 5 bis 7m Entfernung vor einer Wand. Du hälst den Ball mit beiden Händen vor dem Körper.

Du lässt den Ball vor Dir auf den Boden fallen und spielst ihn mit dem rechten (linken) Vollspann halbhoch gegen die Wand. Den von der Wand zurückprallenden Ball nimmst du mit der rechten (linken) Innenseite an.

Wenn es gut klappt: Lass den von der Wand abprallenden Ball einmal aufspringen und spiel ihn erneut mit dem Vollspann halbhoch gegen die Wand.

Versuche mehrere Wiederholungen zu schaffen. Merke dir die Wiederholungszahl, die du erreichst und versuche sie beim nächsten Mal zu überbieten.
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