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Dein Freund trainiert dich
Du stehst deinem Freund in 8 bis 10m Entfernung genau gegenüber. Dein Freund wirft dir den Ball mit beiden Händen in einem leicht gekrümmten Flugbogen halbhoch zu.
Du spielst den Ball aus der Luft mit dem rechten (linken) Vollspann direkt zu deinem Freund zurück, der den Ball fängt und erneut zuwirft.
Wenn es gut klappt: Du lässt den von deinem Freund zugeworfenen Ball einmal aufspringen, bevor du ihn zu deinem Freund zurückspielst. |
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