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In jede Ecke der Turnhalle wird eine Turnbank auf die Seite gelegt, so dass die Sitzfläche zur Spielfeldmitte hin zeigt. Zwei Mannschaften spielen gegeneinander. Jede der beiden Mannschaften verteidigt zwei Bänke einer Stirnseite und greift auf zwei Bänke des Gegners an. Ein Tor ist erzielt, wenn der Ball die Sitzfläche berührt.

Der Ball ist eigentlich nie im Aus. Nur wenn der Ball zum Beispiel im Geräteraum landet oder nicht mehr spielbar ist, wird das Spiel unterbrochen.
Natürlich gelten für das Spiel die normalen Fußballregeln. Bei einem absichtlichen Foulspiel muss der betreffende Spieler für zwei Minuten das Spielfeld verlassen und sich hinter seine eigene Bank in die "Kühlbox" stellen.
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