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Kopfball mit Drehung mit Guido Buchwald |
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Druckvolle Kopfbälle |
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Der Kopfball nach beidbeinigem Absprung mit Körperdrehung bietet |
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mir einige Vorteile. Durch den Absprung kann ich den Kopfball frühzeitig und hoch vor meinem Gegner erreichen. Da ich beidbeinig abspringe, ist mein Körper in der Luft kompakter und stabiler. So kann ich vom Gegner nicht weggedrückt werden. Mit der Körperdrehung in den zugespielten Ball hinein erreiche ich, dass ich fest und platziert köpfen kann. Die Drehung verstärkt den Druck auf den Ball noch zusätzlich zum Schwung aus der Bogenspannung meines Oberkörpers. Mein Kopfball wird zum Torschuss! |
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So kannst du den Kopfball mit Drehung üben |
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Köpfe beim Üben des Kopfballs immer auf ein Ziel. Stelle dich seitlich zu einem Tor und werfe dir den Ball selbst an. Versuche nun, beidbeinig abzuspringen und den Ball mit einer Körperdrehung gezielt auf das Tor zu köpfen. |
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Nun übe mit einem Freund. Stellt Euch beide seitlich zu einem Tor auf. Werft Euch einen Ball abwechselnd gegenseitig hoch zu und versucht nach einem beidbeinigen Absprung mit einer Körperdrehung, gezielt auf das Tor zu köpfen. |
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Übt wieder partnerweise. Ihr steht seitlich zu einem Tor und werft Euch den Ball abwechselnd gegenseitig zu. Der Zuwerfer rennt aber nun sofort ins Tor und versucht, den geköpften Ball noch abzuwehren. Wer hat zuerst 10 Tore erzielt? |
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Dream Football |
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Trainiere den Kopfball nach dem beidbeinigen Absprung mit Körperdrehung auch in deiner Vorstellung. Gehe die gesamte Bewegung gedanklich genau durch und verbinde deine Gedanken mit den folgenden kurzen Merksätzen. So lernst du jede Technik noch schneller. |
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Stabil stehen
- Knie beugen
- Armschwung und Bogenspannung |
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Ball mit Stirn treffen
- Augen auf |
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Stabil landen
- Ball nachschauen |
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