Training
Torwart-Training
GIRLStability
Coaching
Coerver Coaching
Über GIRLStability Übungen Für Trainer
Block 1 Block 2 Block 3
- Anzeige -
MTU-Cup 2016
MTU-Cup 2016
Eltern fragen - FD21 antwortet
Eltern fragen - FD21 antwortet
Tipps für Verletzte
Tipps für Verletzte

Block 1: Abreagieren - Austoben - Ankommen

VZTwitterFacebook
Direkt aus der Ganztagsschule, von den Hausarbeiten oder aus einer medialen Welt schnell noch pünktlich ins Training eintauchen – so sieht der Alltag bei den meisten jungen Menschen heute aus. GIRLStability stellt deshalb Einstiegsübungen in den ersten Block des Trainings. Diese schaffen Zeit, Raum und optimale Bedingungen zum "Anzukommen". Body & Brain sollen optimale Reize zum Abreagieren und Austoben bekommen – erst danach können alle Sinne auf das Training fokussiert werden..
Übung 1: TRATSCH und Klatsch
Zu Beginn des Trainings haben sich Spielerinnen viel zu erzählen. Warum nicht? Diese Aufwärmübung gibt bewusst Extrazeit dafür und kombiniert Aufwärmen mit dem Quatschen.
Übung 2: Tratsch und KLATSCH
Hier geben die Mädels den Takt vor. Rhythmisch klatschen und gemeinsam laut zählen schafft Zusammengehörigkeit, schärft die Wahrnehmung und bereitet auf das Training vor.
Übung 3: Übersteiger
Beim Übersteiger ist Konzentration gefragt: Synchron führen zwei Spielerinnen einen Übersteiger aus - allerdings ohne Ball! Das fördert die Kommunikation und die Beweglichkeit.
Übung 4: Schnelle Füße
Ohne Ball, aber trotzdem synchron, führen zwei Spielerinnen Richtungswechsel-Finten durch. Da müssen sich die Mädels gut abstimmen und schnell reagieren.
Übung 5: Gleiche Höhe
Hoch hinaus: Beim Prellsprung müssen die Spielerinnen besonders ihre Sprungkoordination, ihr Gleichgewicht und die Reaktion unter Beweis stellen.
Übung 6: Derby
Auf kurzer Distanz müssen die Spielerinnen ihre Gegner fangen. Da ist Vollgas angesagt! So trainiert diese Übung nicht nur die Reaktions-, sondern auch die Antrittsschnelligkeit.
  VZTwitterFacebook
Startipps | Spielekiste | Ballschule | Fit & in Form | Fussball ABC | Girls Zone
Trainerbank | Lehrerzimmer | Elternratgeber
FD21-Reporter | Raus & kicken | Talentschuppen | Expertenteam | Fun & more

Was ist FD21? | Impressum | Nutzungsbedingungen | Kontakt | Sitemap