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Aufwärmen

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Das Aufwärmprogramm sollte zu bzw. vor Beginn jedes Trainings oder Spiels gewissenhaft durchgeführt werden. Auch wenn es reizvoll ist, sich gleich den Ball zu schnappen und ein paar Schüsse aufs Tor abzugeben, so manche Verletzung - auch von Profis - hätte vermieden werden können, wenn die Muskulatur im Vorfeld richtig auf die Belastung vorbereitet worden wäre. Die Zeit für ein ordentliches Warm-Up sollte dir deine Gesundheit wert sein.
Übrigens tut das Aufwärmen nicht nur dem Körper gut. In dieser Phase kannst du dich schon voll auf das kommende Training oder Spiel besinnen und andere Gedanken aus dem Kopf bekommen. So bist du richtig konzentriert, wenn es darauf ankommt.
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